Diez consejos sobre la higiene bucal

1 - Ir al dentista una vez al año, y desde edades muy temprana, ya que las caries pueden manifestarse a partir de que salga la pieza dental.

2 - Cepillarse los dientes tres veces al día, después de cada comida. Imprescindiblemente: antes de acostarte y tras levantarte por la mañana.

3 - Cepillarse adecuadamente. El cepillado correcto consiste en realizar movimientos cortos, suaves y elípticos, sin olvidar las líneas de las encías, los dientes posteriores (de difícil acceso) y las zonas que rodean los cornos de los dientes y empastes.

4 - Cambie de cepillo a menudo. Los expertos recomiendan cambiar el cepillo cada tres meses para evitar enfermedades periodontales.

5 - No olvidarse del hilo dental. Utilizar a diario un hilo dental. El mejor momento para usarlo es por la noche, ya que la ausencia de salivación mientras duerme favorece la formación de placa bacteriana.

6 – Los enjuagues bucales constituyen una ayuda importante a la hora de mantener sana tu boca y evitar patologías e infecciones.  

7 - Haz una dieta sana. Una alimentación variada y equilibrada también contribuye un sistema inmune para que pueda defenderse ante cualquier infección en la cavidad bucal.

8- Los chicles ayudan. Si come fuera de casa y no puede lavar tus dientes, recurre a los chicles sin azúcar o a las láminas de higiene bucal.

9- No abuse de los blanqueadores. Aunque resultan eficaces para dar luminosidad a las piezas dentales, cuando se utilizan de forma excesiva y continuada pueden llegar a dañar el esmalte.

10- El dentífrico con flúor. Es recomendable utilizar una pasta dentífrica con flúor para prevenir la aparición de caries.

Periódico Hoy (19 - 2- 2007).

Robinson Castro.

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