La actividad física debe ser una prioridad constante a
lo largo de la vida. Sin ir más lejos, y
aunque muchos no lo tengan en cuenta, los adultos mayores deben seguir
practicando ejercicio a pesar de los inconvenientes físicos propios de la edad
avanzada.
“A medida que
la persona va envejeciendo, se produce de forma paulatina un deterioro de la
condición física, que progresivamente va afectando las actividades de la vida
diaria. Ahora, si al envejecimiento se suma la condición de sedentarismo, el
deterioro se verá acrecentado, con el consecuente impacto en la calidad de vida
de los adultos mayores. Se sabe que el deterioro progresivo comienza a partir de
los cuarenta”, explica el doctor Jorge Cancino, de la Facultad de Medicina de
la Universidad de Chile, quien participará en la Serie Científica
Latinoamericana 2014 a realizarse este mes (septiembre), en Buenos Aires, Argentina.
Para el doctor
Cancino, las iniciativas que promuevan la actividad física en los adultos
mayores tienen que estar diseñadas para que estos no sufran daños mientras la
practican. “
“Es decir, se
les debe indicar un tiempo de duración de acuerdo a sus posibilidades y
rendimiento físico y se deben contemplar estrategias tendientes a disminuir el
riesgo de caídas. Un factor determinante del riesgo de caídas es la disminución
de la velocidad de la marcha, la cual depende del componente rápido o explosivo
de la fuerza”, explica.
El objetivo en
este grupo de edad es que el ejercicio sea algo que mejore su estado de salud y
no que lo perjudique.
Tanto niños y
adolescentes como adultos y adultos mayores poseen un legítimo derecho a una
buena calidad de vida, y está comprobado científicamente que un aspecto que la
eleva significativamente es la práctica constante de actividad física. Por lo tanto, es importante
que el sector público, el sector privado y las organizaciones de la sociedad
civil, trabajen de forma articulada para proponer políticas públicas que
estimulen y faciliten la práctica de actividad física en beneficio del
bienestar de los ciudadanos.
Por Miguelina Santos.
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